Osobní fitness trenérka
O mně
Jmenuji se Jana a jsem osobní fitness trenérka a výživová poradkyně s 10 letou praxí v oboru. Moje cesta začala během, crossfitem a skupinovými lekcemi, ale postupně jsem se zaměřila výhradně na fitness. Mám také zkušenosti jako závodnice v kategorii bikiny fitness, což mi umožnilo získat hluboké znalosti a dovednosti, které nyní aplikuji při práci s klienty.
Mým cílem je pomoci lidem dosáhnout jejich fitness cílů, ať už se jedná o zlepšení zdraví, zvýšení kondice nebo budování ideální postavy. Pomohu vám nejen s efektivním cvičením, ale také s nastavením stravovacích návyků, které podpoří vaše výsledky.
- check_circle Osobní fitness trenérka
- check_circle Výživová poradkyně
- check_circle Trénink ve dvojici
- check_circle Jídelníčky na míru
- check_circle Tréninkové plány
SPECIALIZACE
MOJE SLUŽBY
Osobní Tréninky
55–60 minutové lekce ve Fitness Victory (Novodvorská, Praha 4). Tréninky na míru — ať chceš zhubnout, zlepšit kondici nebo nabrat svalovou hmotu.
Jídelníček na Míru
Více než 30 stran doporučení a přes 15 variant jídel na každý chod. Přizpůsobeno vegetariánům, veganům i alergenikům — s ohledem na tvůj životní styl.
Tréninkový Plán
Individuální plán respektující tvoje cíle, kondici, zdravotní stav a časové možnosti. Zaměřený na konkrétní partie — hýždě, břicho nebo horní tělo.
INVESTICE DO SEBE
CENÍK SLUŽEB
Osobní tréninky trvají 55–60 minut. Cena nezahrnuje vstup do posilovny.
Osobní tréninky
Osobní trénink OBLÍBENÉ
Trénink na míru · 55–60 minut · Permanentka 10× za 8 500 Kč
/ lekce
Trénink ve dvojici
Sdílená energie · Nižší cena na osobu · Skupinová motivace
/ lekce
Plány
Tréninkový plán na míru
Dle cíle a vybavení · Hubnutí / nabírání / kondice · Cílené partie
Jídelníček na míru
Plán dle denního příjmu a výdeje · Konkrétní potraviny s gramáží · Dlouhodobý cíl
KALKULAČKA
KALKULAČKA MAKER
Zadejte své údaje a zjistěte, kolik kalorií a maker potřebujete ke svému cíli.
Vaše výsledky
Hubnutí
—
kcal / den
Udržení hmotnosti
—
kcal / den
Nabírání hmoty
—
kcal / den
Výpočet vychází z Mifflin-St Jeor rovnice. Výsledky jsou orientační — pro individuální jídelníček mě kontaktujte.
NAPIŠTE MI
PŘIPRAVENY
NA ZMĚNU?
Telefon
+420 732 674 213Zpráva odeslána!
Ozvu se ti co nejdřív.
Něco se pokazilo
Zkus to prosím znovu nebo napiš přímo na j.hlawiczkova@gmail.com.